Gimnastyka z piłką
piłka gimnastyczna to jedna z wielu form fitnessu, można jej używać tak samo jak hantli, obciążników, stepu do różnych form ćwiczeń. Jest na tyle bezpieczna, że mogą z nią cwiczyć kobiety w ciąży jak i osoby starsze. Głównie używa się jej jako dodatkowe obciążenie lub wsparcie dla nóg, idealnie sprawdza się również jako pomoc przy pompkach i podpórka dla lędźwi podczas wykonywania brzuszków. Ćwiczeń z użyciem piłki jest masa, jeśli uniesiemy ją nogami, będą pracować głównie mięśnie brzucha, jeśli z kolei umieści się nogi na piłce i będzie się podnosić tułów a wówczas będą pracować mięśnie pośladków i uda. Takich ćwiczeń jest o wiele więcej, każde partie mięśni mogą być poruszone. Oczywiście znajdą się osoby, które nie są nią specjalnie zainteresowani, ponieważ wolą szybsze bardziej aerobowe ćwiczenia. Pytanie czy z piłkami można przeprowadzić dynamiczne ćwiczenia? Oczywiście, że tak, wystarczy zacząć od podskoków na piłce, step toucha albo pajacyków, następnie przejść do przetaczania się szybkiego po piłce, do tego dojdzie szybki uklad choreograficzny z piłką i niezły wysiłek gotowy spalający tkankę tłuszczową i dzięki piłce również zbijający cellulit.